うっかり日焼けは毎日のビタミン補給でケア 京都市 伏見区 あおば整骨院
木々の緑がさわやかなこの季節、外出する機会も増え、
うっかり日焼けをしてしまうなんてことも・・・。
そんなときは、ビタミン補給でケアしましょう。
まず摂りたいのがビタミンC。
シミの原因となるメラニンが作られるのを防ぎます。
ビタミンＣは熱に弱いためレモンやイチゴなどフル-ツがおすすめです。
次に摂りたいのがアボカドやナッツ類に含まれるビタミンＥ。
代謝促進作用があるビタミンＥでシミの沈着を防ぎます。
また、ビタミンＣと一緒に取ると吸収力がＵＰするため、
レモンとビタミンＥが豊富なエキストラバ－ジンオリ－ブオイルを
あわせたドレッシングなら毎日の食事で手軽に摂取できます。
日焼け後肌は、細胞が傷つき保湿力が低下しているので水分補給も忘れずに。
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