ニオイや夏バテに、シャワー活用術 京都市伏見区 あおば整骨院
日差しが強くなり、少し動くだけでも汗が出る季節です。
この時期に気になるのが、体臭や夏バテ。
シャワーをうまく使って、蒸し暑い季節を気持ちよく過ごしましょう。
体臭予防には・・・
【朝１分間、シャワーを浴びる】
朝のシャワーで夕方まで体臭予防に効果があり、中高年に多い加齢臭も予防できるそうです。
全身のなかで皮脂が多いのは額、胸の間、背中の真ん中、足の裏、わきの下なので、これらの場所を意識して浴びましょう。
疲労回復には・・・
【シャワーで筋肉を刺激】
入浴で血行をよくしたあとに、疲労がたまっていそうな場所におおまかにかけます。
軽いストレッチを組み合わせることにより効果がアップします。
水温は、温水で４２～４３℃、冷水で２５℃が最も良いとされています。冷水を当てるのは、体の末端のみにし、心臓に近いところは避けましょう。
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