ヨーロッパのスウェーデンでは、治療の一環として本格的に取り入れられているという「タッチケア」。

タッチケアはパートナーの背中などをさすることで、「オキシトシン」を出し回復に向かわせるものです。

オキシトシンは「幸せホルモン」といわれ、妊娠・出産や母乳、子どもへの愛情に深く関係があります。

しかし、子供を産んだことがない女性や、男性にも分泌されるホルモンです。

別名「愛情ホルモン」や「癒しのホルモン」といわれ、親しい人に体を触られた時やスキンシップなどで脳から分泌されます。

その効果はとても大きく痛みや疲労、ストレスを和らげることがわかっています。

「タッチケア」の方法

◆１秒間に５センチ程度のゆっくりとした動きで、手の平でアイロンをかけるように。

◆目安は１回１０分ぐらい。

◆「押す」のではなく、柔らかく「包み込む」ように触れる。

◆なでられる人はもちろん、なでる人にも効果が期待できる。

 タッチ①

背中の真ん中から弧を描くように、背中全体をまんべんなく。

タッチ②

肩、背中の一番外側のラインに沿って。

タッチ③

腰の位置から首に向かって、ハートを描くように。

その他のオキシトシン分泌行動

・ペットをなでる・抱っこする

・親しい人とのおしゃべりや井戸端会議

・会社帰りの一杯

これらも、オキシトシンを分泌するので、疲労回復やストレス除去の効果があります。

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この投稿は 2017/06/15 9:00 AM に スタッフブログ カテゴリーに公開されました。 この投稿へのコメントは RSS 2.0 フィードで購読することができます。 現在コメント、トラックバックともに受け付けておりません。