「運動不足を解消したい」、「スポーツニュースを観ていたら体を動かしたくなってきた」。

そんな方も多いはず。

運動する上で大切なのは脚や腕といった、実際の運動に使う「動的筋力」です。

長いブランクで関節を屈伸する力や、脚や腕の左右の筋力が偏っていると、運動中にケガをしてしまう危険があります。

スポーツをケガなく安全に楽しめるよう、少しずつ基礎体力を付けていきましょう。

あまり気負わずにお気に入りのユニフォームやグッズを揃えたり、気の合う仲間と一緒に楽しむことが長続きするコツです。

エレベーターを使わず階段を昇ったり、早歩きや歩幅を大きく歩くことでも体力は向上します。

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この投稿は 2016/02/27 9:00 AM に スタッフブログ カテゴリーに公開されました。 この投稿へのコメントは RSS 2.0 フィードで購読することができます。 現在コメント、トラックバックともに受け付けておりません。