冬場の運動を楽しむポイント 京都市伏見区 あおば整骨院
寒くなってきたこれからの季節、ランニングやジョギングなどの運動がおすすめです。
でも、暖かい部屋から急に寒い外に出るのはとても危険。
暖かさで緩んでいた血管が縮み、急激に血圧が上がります。
そのため心臓や脳へ負担がかかり、ひどい時は脳卒中や心不全などを起こすことがあります。
冬場に外で運動を楽しむためには、まず体を寒さに慣らすことが大切です。
そのポイントを2つご紹介します。
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