歌って♪健康 京都市伏見区 あおば整骨院
気持ちをリラックスさせたり、元気やヤル気を引き出させる音楽。
音楽は聴くだけではなく、大きな声で歌うことで体の器官も健康にしてくれます。
お腹から声を出す腹式呼吸で歌うと、自然と姿勢がよくなり、
肺の動きが活発になり、血液循環を促進させるなどの効果があります。
腹式呼吸のポイントは、鼻から息を大きく吸い、口から吐くことです。
呼吸をゆっくり行うことでより一層のリラックス効果が期待できます。
歌う時もお腹に手を当てて腹式呼吸を意識しましょう。
腹式呼吸による腹部の前後運動で内臓がマッサージされます。
また、声のとおりやのびもよくなります。
好きな歌をお腹から声を出して歌って健康促進。
もちろん一人でも大きな声で歌って盛り上がりましょう。
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