“ 水 ” は足りていますか？ 京都市伏見区 あおば整骨院
人間の体はは６０％以上が水分で成り立っています。
私たちは体内の２０％の水分を失うと死んでしまうほど、水は命の源です。
その役割は血液として全身に栄養を運んだり、
有害物質を体外に排出したりと、全身のあらゆる活動に関わっています。
良質な水を飲むことで、体の各器官がスムーズに活動できます。
汗をかかなくても、私たちは１日呼吸するだけで５００ｍｌの水分を失います。
睡眠中もコップ１杯分の汗をかきます。
とくに就寝中は水分の補給ができないため、血液がドロドロになっていきます。
脳梗塞の４割近くは睡眠中か起床直後に起きると言われるほどです。
そのため、とくに就寝前と起床直後に飲む水は
“ 宝水 ” と呼ばれるほど体にとって重要な水です。
水道水そのままではなく、整水器や浄水器を通した質のよい水を、
１日２Ｌを目安に飲むようにしましょう。
※アルコールや、カフェインが入ったコーヒーや紅茶、
お茶などの嗜好品は「水」にはカウントされないので注意してください。
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