骨盤底筋ストレッチで基礎代謝ＵＰ↑↑ 京都市伏見区 あおば整骨院
基礎代謝とは、安静時で１日に消費するエネルギー量のこと。
年齢を重ねるとともに自然と基礎代謝は落ちていきます。
例えば２０代と変わらずまったく同じ生活をしていても、
４０代では基礎代謝が落ちるのでエネルギーが余ります。
これが脂肪となり肥満の原因となります。
肥満は健康の大敵です。
骨盤底筋群とは「群」というぐらいですから
たくさんの筋肉の集まり。
これらの筋肉が弱くなると内臓の位置が下がり働きが悪くなります。
働きが悪くなると基礎代謝が落ち、効率よく脂肪が燃えなくなります。
骨盤の底で内臓を支える縁の下の力持ちのような筋肉群です。
骨盤底筋群ストレッチ
１、四つんばいから膝を立てたまま上半身だけうつ伏せに。
２、左腕を右脇の下から、体に対して垂直に伸ばす。
３、できるだけ伸ばしながら、ゆっくり息を吐き出す。
＜右腕も同じように行う＞
※痛くないように無理なく行ってください。
エステ・ダイエット痩身専門サロン 美骨ファクトリ－は、こちらをクリックしてください⇓
〒６１２-８０８２
京都府京都市伏見区両替町９丁目２５４-２ 北川コンサイスビル１０３号
TEL ０７５-６３４-７０４１
エステ・ダイエット痩身専門サロン 美骨ファクトリ－
エステ・ダイエット痩身ブログは、こちら⇓
http://aobaseikotsuin.net/blog/
美骨ファクトリーLINE＠は、こちらをクリック⇓
交通事故の治療でお困りの方は、こちら⇓
京阪「丹波橋駅」から徒歩１分！
近鉄「丹波橋駅」から徒歩３分！
痛みに悩んでいる皆さんの味方！！
むち打ち治療・交通事故治療専門 京都市伏見区のあおば整骨院
http://www.aobaseikotsuin.com/
腰痛・ぎっくり腰・肩こり・捻挫・スポーツ障害などで
お困りの方は、こちら⇓
http://www.aobaseikotsuin.net/
〒６１２-８０８２
京都府京都市伏見区両替町９丁目２５４-２ 北川コンサイスビル１０３号
TEL ０７５-６０２-２１１３
診療時間 ９:００～１３:００ １６:００～２０:００
※１３:３０～１５:３０は予約制
休診日 土曜午後・日曜・祝日
京都市 伏見区 あおば整骨院LINE＠は、こちらをクリック⇓
