美しい姿勢で、体にいいウォ－キング 第一弾 京都市伏見区 あおば整骨院
2014/03/14
「ウォ－キングは体にいい」とよくいわれますが、ウォ－キンクで大切なことは何でしょう？
歩く時間？それとも歩数？
正解は「姿勢」。
１日にどれだけ歩いても、悪い姿勢で、筋肉がこり固まり逆効果になることも。
それではどんな姿勢でウォ－キングすればよいのでしょうか？
また、「お尻を締めてたつ」ことで姿勢はよくなります。歩き方も難しく考えず、「かかとで着地、つま先で蹴る」を普段から意識してみましょう。
ベテランのウォ－カ－もこれから始める方も、健康のためには美しい姿勢で歩くことが大事ですよ。
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