夏休みには帰省やレジャ－で車を長時間運転する方も多いでしょう。

ドライバ－も、同乗者も楽しく旅先に到着できるポイントを紹介します。

短時間といえども車内の温度は急激に高まります。

子供やペットを車内に待たせたり、破裂しやすい炭酸飲料の放置は厳禁です。

同乗者もドライバ－の気を遣い、渋滞にはまっても旅の計画を提案する等、雰囲気を盛り上げたいですね。

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〒６１２-８０８２
京都府京都市伏見区両替町９丁目２５４-２　北川コンサイスビル１０３号

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京阪「丹波橋駅」から徒歩１分！
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痛みに悩んでいる皆さんの味方！！

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腰痛・ぎっくり腰・肩こり・捻挫・スポーツ障害などで
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診療時間 ９:００～１３:００　１６:００～２０:００
※１３:３０～１５:３０は予約制

休診日 土曜午後・日曜・祝日

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ラジオ体操というと、小学生の頃の夏休みを思いだす方が多いのではないでしょうか？

すっかり馴染みのなくなった方もいるラジオ体操ですが、きびきび行うと

①筋力アップ

②血行促進

③消化器官の働きを助ける

という３つの効果があるのです。

ラジオ体操は１９２０年代、

米国で実施されていた体操を手本にしてスタ－ト。

その後よりよいものを、と現在の体操が作られました。

３分ちょっとのラジオ体操第一は、

１３種の動きで構成されており、

有酸素運動、筋トレ、柔軟の３つの要素を兼ね

筋肉や関節を効果的に動かすことができます。

消費カロリ－は散歩以上で、卓球なみです。

起きてすぐだと脳の目覚め、昼だと身体を丈夫に、

入浴前だと熟睡につながります。

いつ行ってもそれぞれ効果があり、

日常生活に運動を手軽に取り入れたい、

という方にピッタリ。

生活活動能力の低下を防ぐことができ、

どの筋肉を動かしているか意識することで、

美しい身体のライン作りにも役立ちますよ。

こんなにすごいラジオ体操を久しぶりにやってみませんか？

あおば整骨院では毎週水曜朝８時、呉竹文化センタ-前広場にて

公園体操を開催しております。ぜひご参加ください！！（雨天中止）

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