太陽と月の間に地球が入り、太陽・地球・月の順番に
一直線に並んだときにおこる珍しい現象「月食」。
今年起こるのは月が完全に地球の影に入るため皆既月食です。
国立天文台によると19時15分から22時45分まで続くそうです。

皆既日食は太陽が見えなくなりますが、
皆既月食は月が赤く見えます。
これは青い光は波長が短く大気中で散乱しやすいのに対して、
波長が長い赤い光は弱まりながらも通り抜けるから。
地球の大気を通り抜けた赤い太陽光だけが目に届くのです。
夕陽が赤く見えるのと同じ仕組みです。

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身体がうまく動かないのは年齢のせい、とあきらめていませんか？
原因は「ロイシン」かもしれません。
必須アミノ酸の一つであるロイシンは、
筋肉の成長にかかせないことが近年わかってきました。
肉類、魚介類、乳製品などに含まれますが、
高齢になると牛や豚などを食べる量が減り、
ロイシンも少なくなりがちです。
筋肉の質と量の低下などにより骨や関節、筋肉など
身体を動かす「運動器」がうまく機能しづらくなり、
運動も減り筋肉が弱くなります。
最近ではアミノ酸が手軽に摂れるサプリメントもありますが、
あくまで補助。
食事と運動を組み合わせることで、高齢でも筋肉は強くなります。
普段から「美しい姿勢」を保つことが、
筋肉を鍛えることにつながります。

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会議やイベントなど人前で話をするとき、

きれいに声を出すことができると印象が良くなることはもちろん、

コミュニケーションに自信が持てます。

今回は劇団四季を参考にきれいに声を出す方法を紹介します。

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本来は、“笑う”ことを表し、部首の「口」はこのことからきています。

日本語独特の用法である「花が咲（わら）う」という比喩表現から転じて

“花が開く”ことを意味しています。

そのため現在ではすっかり“花”のイメージが定着しています。

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