季節の変わり目や、仕事や人間関係のストレス。
ついつい食べ過ぎていると、気付いた時にはお腹ポッコリに・・・・。
こんなことにならないよう、今のうちに基礎代謝をアップさせて太りにくい体にしておきたいもの。

基礎代謝とは、全く体を動かしていない時に、体温を保ったり心臓を動かしたりなどで使っている、
生きていくために最低限必要なエネルギーのこと。
筋肉の量が多いほど基礎代謝は高くなります。
特に「赤筋」と呼ばれる、体の内部にある筋繊維の赤い筋肉は
毛細血管が多く、たくさん酸素が供給されてエネルギーを燃やしやすいため、
赤筋を増やせば基礎代謝がアップするとされています。
そこで赤筋の多い、背骨を支える脊柱起立筋を鍛える運動をご紹介します！

この運動を続ければ、徐々に基礎代謝が上がってエネルギーを消費しやすい、背筋のピンと伸びた体になっていきます。
だからといって食べ過ぎないよう、くれぐれもご注意を・・・・。

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