運動不足になると筋肉の血流が悪くなり、

急に体を動かした時にケガのもとに・・・。

そこで、部屋の中でバランスボールを使った運動をしてみませんか？

バランスボールを使った運動は

体に負担をかけ過ぎず誰でもたのしみながらできるため、

ふだんあまり体を動かさない人が運動習慣をつけるのにぴったり。

また、体の内部にある深層筋が鍛えられるので

基礎代謝が上がり、体がスッキリ引き締まります。

さらに、不安定なボールの上で運動するため平衡感覚が養われ、

体のゆがみを改善する効果も期待できます。

ここ一番の時の前に、体を慣らしておけば元気いっぱい活動できますよ。

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