みなさんは毎日どれくらいの睡眠時間を取っていますか？

ある調査によると、６時間以下しか寝ない生活を２週間続けると、記憶力や問題処理能力などが３日間寝ていない人と同レベルにまで落ちるという結果が出たそうです。

また、脳の活動を維持するためには平均して約８時間の睡眠が必要だそうです。

「どうも最近仕事や勉強でミスが多くて・・・」という方、

もしかしたら睡眠時間が不十分なのかも。

睡眠時間８時間を目標に、夜更かしをやめるなどして生活を見直してみては？

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