居酒屋の定番メニュー「ホッケ」。

産卵時期の１１月～１月は、特に脂がのっていておいしくいただけます。

ホッケは魚の中でも骨の元となる【カルシウム】や【リン】がとても豊富です。

加えて、カルシウムの吸収を助ける【ビタミンＤ】も含むので、骨や歯の強化に役立つ魚です。

また、抗酸化作用のある【ビタミンＡ】が多く、動脈硬化などの生活習慣病や老化を予防するといわれています。

脂肪分が多く風味や鮮度が落ちやすいため、干物で出回ることの多いホッケ。

こんがり焼いて、すだちや大根おろしを添えると一緒にビタミンＣも補えます。

他にも照り焼きやフライ、新鮮なものなら刺身でもおいしく食べられます。

エステ・ダイエット痩身専門サロン　美骨ファクトリ－は、こちらをクリックしてください⇓

〒６１２-８０８２
京都府京都市伏見区両替町９丁目２５４-２　北川コンサイスビル１０３号

TEL 　０７５-６３４-７０４１

エステ・ダイエット痩身専門サロン　美骨ファクトリ－

http://www.kyotodiet.com/ 

エステ・ダイエット痩身ブログは、こちら⇓
http://aobaseikotsuin.net/blog/

美骨ファクトリーLINE＠は、こちらをクリック⇓

交通事故後の治療でお困りの方は、こちら⇓

京阪「丹波橋駅」から徒歩１分！
近鉄「丹波橋駅」から徒歩３分！
痛みに悩んでいる皆さんの味方！！

むち打ち治療・交通事故治療専門　京都市伏見区のあおば整骨院

http://www.aobaseikotsuin.com/

腰痛・ぎっくり腰・肩こり・捻挫・スポーツ障害などで
お困りの方は、こちら⇓
http://www.aobaseikotsuin.net/

〒６１２-８０８２

京都府京都市伏見区両替町９丁目２５４-２　北川コンサイスビル１０３号

TEL 　０７５-６０２-２１１３
診療時間 ９:００～１３:００　１６:００～２０:００
※１３:３０～１５:３０は予約制

休診日 土曜午後・日曜・祝日

京都市 伏見区 あおば整骨院LINE＠は、こちらをクリック⇓