長時間のパソコン作業で、目の疲れを感じる時はありませんか？

目は水晶体の周りにある毛様体筋が、水晶体の厚さを調節してピントを合わせています。

一般的に疲れ目の原因は毛様体筋の使い過ぎから起きることが多く、パソコン作業で毛様体筋が疲労すると、ピントを合わせる力が低下し、

目をこらしたり、首を前に出す不自然な姿勢になって首筋や方がこり、頭痛や気力減退などにつながります。

長時間の作業は１時間を目安に１０分ほど休憩時間を取るのが理想ですが、なかなか休憩をとれないという方は、疲れ目を感じた時、

指を眉の上の骨の上にあてて円を描くようにマッサージをしてください。

また、帰宅後に４０℃くらいのオシボリで目を１０分温める方法も効果があります。

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