私たちの頭をいつも支えてくれる首。

頸椎、椎間板、脊髄などの重要な器官が通っている首は、

横から見たときに頸椎がＳ字カーブを描いている状態が理想的と言われています。

しかし、現代の生活ではパソコン作業などで首が前に突き出たり、

下に曲がった姿勢を取ることが多く、

首に負担がかかって疲れやすい環境となっているようです。

さらに日本人は頭のサイズに対し、頸椎が小さくて首が短い人が多く、

一つ一つの頸椎にかかる負担が分散されにくいため、首に症状を抱えやすいのです。

首の疲れを放置すると、頭痛・めまい・手のしびれなど、首以外の部分に症状が広がってしまうこともあります。

そこで簡単な運動で首を鍛え、疲れを予防しましょう。

この他、硬い床に５分間まっすぐ仰向けに寝転んで姿勢を正すのも効果的です。

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