最近、姿勢の悪い人が増えています。

重い頭を支えきれずに、猫背になってしまい、

それが原因で肩こりや頭痛、腰痛に悩まされている人も多いでしょう。

とくにデスクワークなどで長時間同じ姿勢で作業したり、

重たい荷物をいつも同じ方の手で持ったり、

足に合わない靴を履いていたりすると、

悪い姿勢になりやすくなります。

背骨は体の大黒柱であり、その中には脊髄という、

体にとってもっとも重要な神経系が収められています。

姿勢が悪いと脊髄の働きも悪くなり、

さまざまな不調の原因に。

まずは、立っていても座っていても、

胸を張らずに背骨をピンと伸ばすことを意識しましょう。

普段姿勢が悪い人ほど最初は辛いかもしれませんが、

実は正しい姿勢を保つことは、

日々実践できるもっとも簡単な筋トレになり、

体のラインも整ってきます。

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