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‘2016/07/20’ カテゴリーのアーカイブ

今年の夏は “ エコ ” で涼しくいこう　　京都市伏見区　あおば整骨院

2016/07/20

今年の夏も酷暑になるという予測が出ています。

熱中症対策のためのエアコンは不可欠ですが、できることなら最小限の使用にとどめたいものです。

照りつける太陽を遮る日差し対策で夏を乗り切りましょう。

【遮るのは窓の外で】

ある実験では日よけシェードなどの置き場所を窓の外にすると、日光を浴びたシェードの熱をガラス窓でカットできます。これだけで部屋の温度が５℃も下がるそうです。「すだれ」や「よしず」なら手軽に置くことができますね。

【緑のカーテンでエコもプラス】

植物を利用した「緑のカーテン」は見た目も涼しく環境にもやさしいです。伸ばし放題でもカーテンになりますが、葉や実が均等に付いたカーテンにしようと思うと少し手間がかかります。

【世話がいらない「緑のカーテン」も】

設置したら一切世話のいらない人工の「緑のカーテン」もあります。断熱効果が１０℃近いものや虫除け効果を備えたものなど機能も価格も様々です。

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川や海へ出かける前に　　京都市伏見区　あおば整骨院

2016/07/20

BY: Yoshikazu TAKADA

夏になると増える子どもたちの水の事故。そこで、海や川に出かける前に子どもたちと練習しておけば役に立つ呼吸法・水泳法を紹介します。

溺れる原因で多いのは鼻から吸ってしまった水が耳に入ることで平衡感覚を失いパニックになること。

そこで、お風呂や洗面器で鼻から反射的に空気を出す練習をしましょう。

まずは口を閉じて顔を水につけ、鼻からぶくぶくと息を吐きます。

水から顔を上げたら「パァッ」と言いながらしずくを吹き飛ばします。

脚がつく浅いところでも事故は起こります。これは浮力で安定感を失い足をとられるから。

プールなどで両足でしっかり底をとらえて歩いたり走ったりして浮力に慣れましょう。

また、水の中ではあごを引きプールの底を見ると体が浮きやすくなります。

浮く姿勢を覚えておけばバタ足でゆっくり前に進むこともできます。

事故を防ぐためには、大人が子どもたちから目を離さないことが何よりも大切です。

暑い夏の水遊びを安全に楽しく過ごしてください。