温かい緑茶が恋しい季節になってきました。

解放感あふれた夏に歓喜したのは昔の話で、

最近ではジワジワと、落ち着いた秋の雰囲気から晩秋を経て、

冬へ移ろいでいくのはえもいわれぬ幸福感を感じずにはおれません。

なんてったって！温かいものが美味しい！！

仕事帰りにコンビニで買う肉まんやちょっとチンしてもらって飲むワンカップの熱燗、、、

寝る前に枕元に置いて飲むホットミルクやホットワイン

（歯への色素沈着が気になるので最近はちょっと控えておりますが）、

そしてご飯時や、間食の際に甘いもののお供に欠かせないのがやっぱり緑茶！（コーヒーも？）

今回は緑茶の健康効果についてのお話です。

 緑茶で健康に

「 緑茶がからだにいい 」 というのは知られていますが、

ちょこちょこ飲むことで健康効果がUPすることがわかりました。

緑茶の健康効果で思い浮かぶのは、ポリフェノールの一種 「 カテキン 」 。

緑茶の渋味成分で、

健康に悪い影響があるといわれている活性酸素を消したり、

菌やウイルスにくっつき体内に入ったり増えたりするのを防ぐ、

という２つの特徴があります。

このことから血圧上昇や血糖値を抑えたり、

抗菌・抗ウイルスなど様々な効果があるといわれています。

そんなカテキンですが、血中濃度が一番高くなるのは緑茶を飲んでから１～２時間後。

ですから１度にたくさん飲むよりもちょこちょこ飲む方が、健康効果が長く続くといえます。

国立がん研究センターから、

緑茶を飲む習慣ががんでの死亡リスクを減らすことが発表されたりと、

お茶の健康効果にますます注目が高まっています。

ノドがイガイガしてきたり乾燥などでガラガラになってきた時には、緑茶でうがいをすると抗菌作用でスッキリしますよ（＾口＾）

くろおさん・・・ネコ、年齢不詳。正座ができるキテレツなネコ。　concombre.

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