自分は落ち込みやすい人間だと思う人は、

ストレスをためにくい人の思考方法やストレスへの対処法を学びましょう。

それらを身につけることができれば、

気分の落ち込みを予防することができるようになります。

まず、ストレスに強い人は、嫌なことが起きても「まあ、いいか」と受け流して、

クヨクヨすることがありません。

そして、「人生は思い通りにならないこともある」、

「ものごとは完璧にこなさなくてもいい」と肩の力を抜いてものを考え、

自分の能力に応じたところで満足しています。

また悪いことが起きたときは「タイミングが悪かった」と思うようにし、

上手に現実逃避をして、自分を追い込むことはしません。

息抜きをするのも上手です。

このように対処法の良いところを真似て、心を楽にしましょう。

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