ラジオ体操というと、小学生の頃の夏休みを思いだす方が多いのではないでしょうか？

すっかり馴染みのなくなった方もいるラジオ体操ですが、きびきび行うと

①筋力アップ

②血行促進

③消化器官の働きを助ける

という３つの効果があるのです。

ラジオ体操は１９２０年代、

米国で実施されていた体操を手本にしてスタ－ト。

その後よりよいものを、と現在の体操が作られました。

３分ちょっとのラジオ体操第一は、

１３種の動きで構成されており、

有酸素運動、筋トレ、柔軟の３つの要素を兼ね

筋肉や関節を効果的に動かすことができます。

消費カロリ－は散歩以上で、卓球なみです。

起きてすぐだと脳の目覚め、昼だと身体を丈夫に、

入浴前だと熟睡につながります。

いつ行ってもそれぞれ効果があり、

日常生活に運動を手軽に取り入れたい、

という方にピッタリ。

生活活動能力の低下を防ぐことができ、

どの筋肉を動かしているか意識することで、

美しい身体のライン作りにも役立ちますよ。

こんなにすごいラジオ体操を久しぶりにやってみませんか？

あおば整骨院では毎週水曜朝８時、呉竹文化センタ-前広場にて

公園体操を開催しております。ぜひご参加ください！！（雨天中止）

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この投稿は 2014/07/22 9:00 AM に スタッフブログ カテゴリーに公開されました。 この投稿へのコメントは RSS 2.0 フィードで購読することができます。 現在コメント、トラックバックともに受け付けておりません。