５本指ソックスは、「水虫に効果がある」という宣伝文句で登場したため、

穿くことに抵抗を感じる人もいるそうですが、その他にも様々な効果があり、男性はもちろん女性にもオススメです。

指先が分かれているので、それぞれの指を自由に動かせるようになります。

歩くときに足の指が床をしっかりと掴むことができるようになり、その刺激によって血行が促進されます。

つま先の方にまで血液が送られるようになると、血流がよくなり冷え改善につながります。

また、使われにくかった薬指と小指が使いやすくなり、足先での踏ん張る力が入りやすいため、多くのスポ-ツ選手が使用しています。

《外反母趾や偏平足の緩和》、《骨盤矯正》が期待でき　、《脳の活性化》、《偏頭痛の緩和》に対しても良い影響を与えます。

第二の心臓と呼ばれるように、足の健康は全身の健康につながります。

今や５本指ソックスはデザイン、素材、価格も豊富で選びやすくなっているので是非、一度試してみては？

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疲れがとれずよく眠れない、そんな方は寝る前の簡単ストレッチがおススメです。

身体の緊張をほぐし、リラックスした状態で眠ることで、疲労回復につながります。

ほどよく緊張の解けた良い眠りは美肌を創るといわれ、女性にはうれしい効果も。

質のよい眠りが美人への近道になるかもしれません。

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読書は、ただ知識が高まるだけでなく、様々な効果をもたらします。

その効果をご紹介します。

１.発想力が豊かになる　様々なジャンルの本を読むことで、想像を超えた考え方や、アイデアの引き出しが増えます。

２.脳が活性化する　本を読むときに空想することで脳が活性化し、働きが高まります。

３.文の組み立てや構成がうまくなる　たくさんの良い文章にふれる機会が増えることで、文章力が磨かれます。

４.コミュニケ－ション力が高まる　人を思いやる力や、どんなことを考えているのか理解する能力が高まり、コミュニケ－ション力が上がります。

５.ストレスの解消に繋がる　６分間の読書でストレスが３分の１以下になるという研究結果があるそう。これは音楽を聞いたり、運動をしたりすることよりも高いリフレシュ効果です。

こんな効果を知ると、普段は本を読まない人も、読書をしてみたくなりませんか？？

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実りの秋　”実”　という字には　「充実」　のように中身が詰まっているという意味や、

そこから変化した「真実」「現実」のきちんと存在している、「誠実」「実直」の心が

こもっているという意味もあります。

また、植物の実、冒頭の「実り」のように、みを付ける、時間をかけていい結果が出る、にもつながります。

ほかにも「確実」のような、危なげがないことを表す場合もあります。

以前は「實」と書き、建物を財宝でいっぱいにするという意味だったとか。

漢字って実におもしろいですね。

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今年は弘法大師が四国八十八ヶ所霊場を開創して１２００年の
記念の年ということで、近年の自分探しやパワ－スポットブ－ムも相まって、
にわかにお遍路さんが増えてきているそうです。
今は観光として巡るお遍路さんも多いそうですが、昔からケガや病気の
平癒祈願のお遍路さんも多かったことでしょう。
四国遍路には、「同行二人」　というお大師様と共に困難を乗り越える、
という心の支えがあります。
私たちもみなさんがケガに直面した時に、共に歩める存在であるように
日々精進してまいります。

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夏季休暇は下記となります。

8月２２日（金）

8月２３日（土）

8月２４日（日）

8月２５日（月）

※8/13　・　8/14　・　8/15　（お盆）　は、通常施術をいたしております。

急な捻挫、交通事故、スポ-ツ外傷など、

お困りの方ご来院ください。

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夏休みには帰省やレジャ－で車を長時間運転する方も多いでしょう。

ドライバ－も、同乗者も楽しく旅先に到着できるポイントを紹介します。

短時間といえども車内の温度は急激に高まります。

子供やペットを車内に待たせたり、破裂しやすい炭酸飲料の放置は厳禁です。

同乗者もドライバ－の気を遣い、渋滞にはまっても旅の計画を提案する等、雰囲気を盛り上げたいですね。

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ラジオ体操というと、小学生の頃の夏休みを思いだす方が多いのではないでしょうか？

すっかり馴染みのなくなった方もいるラジオ体操ですが、きびきび行うと

①筋力アップ

②血行促進

③消化器官の働きを助ける

という３つの効果があるのです。

ラジオ体操は１９２０年代、

米国で実施されていた体操を手本にしてスタ－ト。

その後よりよいものを、と現在の体操が作られました。

３分ちょっとのラジオ体操第一は、

１３種の動きで構成されており、

有酸素運動、筋トレ、柔軟の３つの要素を兼ね

筋肉や関節を効果的に動かすことができます。

消費カロリ－は散歩以上で、卓球なみです。

起きてすぐだと脳の目覚め、昼だと身体を丈夫に、

入浴前だと熟睡につながります。

いつ行ってもそれぞれ効果があり、

日常生活に運動を手軽に取り入れたい、

という方にピッタリ。

生活活動能力の低下を防ぐことができ、

どの筋肉を動かしているか意識することで、

美しい身体のライン作りにも役立ちますよ。

こんなにすごいラジオ体操を久しぶりにやってみませんか？

あおば整骨院では毎週水曜朝８時、呉竹文化センタ-前広場にて

公園体操を開催しております。ぜひご参加ください！！（雨天中止）

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ことわざ　「山椒は小粒でもぴりりと辛い」　や、室町時代の料理書に登場するなど

古くから親しまれてきたサンショウ。

ワサビとならんで日本を代表する香辛料・・・のはずですが、

サンショウってこの前いつ食べました？

サンショウはミカン科の低木で、辛み成分「サンショオ－ル」が

多く含まれています。

この「サンショオ－ル」には胃腸を元気にし冷え性を改善する効果があり、

サンショウは漢方の材料として活用されてきたこともうなずけます。

サンショウといえばウナギですが、やはりくせのある辛みは好みが分かれるようで

一部の地域以外ではなかなか料理への応用が進まなかったようです。

身近なところでは七味唐辛子にも入っているサンショウ。

冷房による温度差で体調を崩してしまいがちな時期、サンショウで乗り切りましょう！

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もうすぐ夏本番。

節電やエコ活動が広まる中、打ち水や扇子、うちわなど昔ながらの暑さ対策が注目されています。

”扇”　は風を起こす道具　”おうぎ”　を表す漢字。

また、扇風機やうちわのように　”平たいものを振り動かして風を起こす”　ことも意味しています。

「戸」　と　「羽」　が組み合わさっているのは、

”戸”　や　”羽”　のようにパタパタ動かすからといわれています。

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