なかなか落ちない頑固な油汚れ、あきらめてしまっている方も多いはず。

キッチンにこびりついた油汚れはラップを使えばカンタン綺麗に落とせます。

●準備するも・・・油汚れ用洗剤、ラップ

●汚れの取り方・・・汚れに直接洗剤をかける。上からラップを張り付けて10～15分間放置。

ラップの上から指で触れて動いたらラップをはがして水で堅く絞った布でふきとる。

あきらめていたしつこい汚れが一気にピカピカに！！

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風邪やインフルエンザの流行が気になる季節、

予防のために手を洗う回数が増えていませんか？

手の洗いすぎは、肌を守る皮脂膜を洗い流し肌を乾燥させるため、手荒れの原因に。

1日に何度も手を洗う必要はななく、「外から帰った時」「食事前」「他人と接した時」に

洗うのが風邪予防に効果的です。また、肌の弱い人は消毒用のアルコ-ルでも

手荒れを起こすことがあるので使用は控えめに。

手洗いの後はハンドクリ-ムでケアしておけば手荒れを気にせず過ごせますね。

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ついつい無意識ででてしまう貧乏ゆすり。

あまりイメージはよくありませんが、実は血行改善にいい事がわかってきました。

ふくらはぎは、足腰に滞りやすい血液を心臓へ送り返すポンプのような働きをしています。

そのため、貧乏ゆすりでふくらはぎの筋肉を伸縮させると全身の血行がよくなります。

血行がよくなることで、血行の流れが滞っておこる冷えの改善につながります。

冷えなどを感じたときは意識的に貧乏ゆすりをしてみては。

ただし、周囲の人から「気が散る」と叱られないように気配りを。

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「気持ちがいい」と、耳掃除をよくしていませんか？

いらないものとして取り除いている耳あかには、殺菌作用や皮膚の保護、虫などの進入を防ぐ働きがあります。

また、耳の中の小さな細い毛により、耳あかが外へ運び出されるので、

頻繁に耳掃除をする必要はありません。

耳を掃除するのは、耳の中に違和感や閉塞感を感じたとき。

小指の爪が入るぐらいまでの入り口付近を、

細めの綿棒で優しくなでるように掃除する程度でＯＫです。

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明けましておめでとうございます。

今年は巳年。巳という漢字は、蛇が冬眠から覚めて地上にでてくる姿を表しているといわれ、

「起こる、始まる、定まる」などの意味があります。

また、蛇は脱皮する様子から「復活と再生」の象徴とされています。

今年は新しいことに挑戦したり、以前やっていたことに再チャレンジするきっかけの年になるといいですね。

皆さんにとって「み」のある年となるよう、私たちは精一杯サポ-トし、

皆さんのチャレンジを後押ししていきます。

今年もよろしくお願いします。

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お世話になった人や大切な人に送る年賀状。
作るその前にマナ－を再確認してみませんか？

年賀状に不可欠な「謹賀新年」や「賀正」など、お祝いの言葉に当たる賀詞。
上司に出す年賀状に「賀正」や「迎春」を使っていませんか？
２文字の賀詞は簡略な表現なので、目上の人には使わない方が無難です、
「謹んで」「恭（うやうや）しく」という礼儀が込められた「謹賀新年」「恭賀新年」などを使うと
丁寧さが伝わります。
また「去年」は使わず「昨年」「旧年」を使うようにしましょう。

新年の挨拶である年賀状はマナ－を守って喜ばれるものにしたいですね。

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心地よく感じる温かさでも、長時間皮膚の同じ部分に触れていると起こる低温やけど。
４４℃で３～４時間５０℃では２・３分でやけどが起こってしまうことがあります。
低温やけどは見た目以上に症状が重い場合があるので、痛みがなくても油断は禁物。
すぐに専門医を受診して下さい。

怪我や病気などで体が自由に動かせない時には、低温やけどが起こりやすいので、気を付けてくださいね

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冷えた体を温めようと、自然に体をこすることはありませんか？
実はこれ、理にかなった動きです。体をこすると、こすった部分の動脈が刺激され、
血管中に一酸化窒素が発生します。この一酸化窒素が血管を広げ、血流がよくなり冷えが解消します。
手先・足先に冷えを感じたら、まずこするのがオススメです。
また、顔は冷えを感じにくい部分で、顔色が悪かったり目の周りにクマができていたりするのは、
血流が悪くなっている証拠です。顔をこするとそれらが改善され、
さらに表情筋がほぐされて表情が豊かになるという効果もあります。

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もうすぐ新しい年がやってきます。
１年が長く感じた人もいればあっという間だった人もいるのではないでしょうか。
時間が流れる感覚は人それぞれ体験した内容によって違うそうです。
人は子供の頃から様々な出来事を脳に記憶します。
その出来事が過去に経験のない初めてのものだと脳への記憶に時間がかかるため、
時間の経過を長く感じるそうです。反対に過去に経験しいたことばかりなら、時間の経過を短く感じるそうです。

この１年、長く感じた人は新鮮な体験の連続だったのではないでしょうか。
この１年、短く感じた人は同じ毎日の繰り返しだったのかもしれません。
今年も残り少なくなりましたが、いつもと少し目線をかえてみれば、
残りの期間を長く楽しめるかもしれませんね。

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皆さんは食べるときに「噛む」ことを意識していますか？

噛むことは身体にさまざまな良い影響を与えます。

例えば脳の血流が良くなり脳が活性化し満腹中枢を刺激して食べすぎを防ぎます。

また、唾液の分泌量が増え、消化・吸収を助け、

細菌や発がん性物質を減らす効果があります。

よく噛んで食事が出来るように工夫してみましょう。

①歯ごたえのある食材を選ぶ。

②食材を大きめに切る
③30回、または30秒以上噛む。
これからはよく噛むことで健康を目指しませんか？

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