「入学」 「試合は後半に入った」 など、場所・時期・段階などについて“ある範囲の内側へと進む／進める” ことを表します。

音読みはニュウと読むのが一般的で、ジュは “都に入る” ことをいう「入洛（じゅらく）」などで使われる古い読み方です。

訓読み「いる」は、「はいる」の古語で、京都の住所「～入ル」などがありますが、多くは「出入り口」など「いり」の形で使われます。

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強いストレスを受けると、誰でも一時的に気分が落ち込みます。

健康な人であれば、落ち込みの原因となった問題が解決するか、あるいは時間の経過とともに気分が良くなります。

しかし、強い落ち込みが２週間以上続くようであれば、心の病気が疑われます。

落ち込んだ気分から起こる心の病気は、うつ病、双極性障害、不安定症・強迫症などです。

「うつ病」は気分の落ち込みや喜びを感じない状態が長く続きます。

「双極性障害」は気分が高揚した状態の躁（そう）状態とうつ状態をくり返します。

「不安定症・脅迫症」は過剰な不安や強迫観念にとらわれた状態です。

このほか、さまざまな心の病気が引き起こされてしまいます。

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出産・入学などのお祝い事にふるまわれることの多い赤飯。

古くから赤い色には “邪気をはらう力” があるとされ、元々は凶事に食べられていました。

地方によっては、今でも葬儀や祖先をしのぶ祭りなどに用いられています。

現在のようにお祝い事に赤飯を食べるようになったのは、本来吉事や日常に食べる白飯を凶事に食べ、

逆に凶事の赤飯を吉事に食べる事で、凶を返して吉にするとの縁起直しをしたためといわれています。

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季節の変わり目は免疫力が下がり、体調を崩しやすくなります。

免疫力が低下する原因は、

自律神経のうちの交感神経が緊張してリンパ球が少なくなること。

自律神経のバランスを保ち、免疫力を高める手軽な方法、

それが 『爪もみ』 です。

爪の生え際は神経線維が密集しており、感受性の高い部分。

ここを刺激すると瞬時に自律神経に伝わり、

交感神経優位になった自律神経を副交感神経優位に導きます。

継続して行うことで、

白血球数やリンパ球数が大幅に増えたという調査結果もあります。

全ての指で行ってもわずか２分ほど。

１日２回を目安に続けてみては？

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冬の寒さが和らぎ、各地から桜の便りが届き始める季節になりました。

咲き誇る桜の花は、人の心を温かくしてくれます。桜が咲くとお花見シーズンですが、ときには眉をひそめるようなマナーの人たちを見かけることもあります。

みんなが楽しめる、気持ちの良いお花見にするためにもマナーは守りましょう。

毎年きれいな花を咲かせ、心を和ませてくれる桜を来年の春も楽しむためには、桜の木そのものを大切にしなければいけません。

木の根を踏まないなど、桜の木をいたわることも大切なマナーのひとつです。

マナーを守って楽しいお花見にしましょう。

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春になり、新しい生活・環境に身を置く方もいらっしゃるでしょう。

がんばり過ぎて肩に力が入り過ぎると実力が発揮できないかもしれませんよ。

ところで、「肩こり」という表現を日本で初めて使ったといわれている夏目漱石は１００年前に胃潰瘍で、徳川家康は４００年前に胃ガンでなくなったといわれています。

過度のストレスは健康の敵となるようで、「のんき者は長生きする」と言ったシェイクスピアは４００年前に生活習慣病ではなく食中毒で亡くなったそうです。

時々肩の力を抜いてリラックス。

違和感が出た時にはご相談ください。

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基礎代謝とは安静にしている状態のときに、身体（筋肉、内臓、脳など）を動かすために使うエネルギーのことです。

基礎代謝の４０％くらいは、筋肉によるものとされてきましたが、最近では内臓の基礎代謝の方が高いといわれています。

そこで最大の臓器で基礎代謝の割合も高い肝臓をストレッチしましょう。

肝臓を支えている周りの組織を刺激することで血流が増え、基礎代謝が上がります。

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今年の桜の季節到来は三月下旬からのようですね！！

新聞などでみられる桜だよりの「満開」とはどのような状態かご存知ですか？

１００％開花した状態と思われがちですが、実は約８０％開花した状態を「満開」といいます。

人の目にちょうど満開に映るのが８０％とのこと。

ちなみに「開花」とは一枝に数輪の花が咲いたときをいいます。

 BY: freestock.ca ♡ dare to share beauty

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りっぱな姿と、淡泊で独特なうま味、鮮やかな色合いから「魚の王様」と呼ばれる鯛は高たんぱく質で低カロリーと、とてもヘルシーなだけでなくビタミンＢ1も豊富。

ビタミンＢ1はご飯やパンなどの炭水化物の糖質と一緒に摂ると脳神経に必要なエネルギーを効果的に作り出すので、

イライラした時や集中力が低下した時にもってこいです。

また鯛に含まれるカリウムは体内の塩分を体外に出し、血圧上昇を抑える作用があるので高血圧やむくみに効果的です。

★新鮮な鯛の選び方★

色が鮮やかで、目の上が青紫色に光っているもの

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寒かった冬もようやく終わりを告げ、春の声が聞こえてきました。

起きていても布団から出づらかった冬と違い、気候がよくなりやっとスッキリ目覚められる。

と思いきや、春は「春眠暁を覚えず」といわれるように、寝過ごしてしまう季節です。

一方、清少納言は枕草子で「春はあけぼの」（春は明け方が良い）と書いています。

４月は新年度の始まりでもあります。

早起きして朝日を体いっぱいに浴びると、スタートがスッキリ切れて「いとをかし」といったところでしょうか。

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