私たちの日課、おしっこ。日によってその色は濃かったり薄かったりとさまざま。
この色の違いを気にする方もいるようです。これは腎臓の働きによるもの。
おしっこは腎臓で作られますが、腎臓には血液の成分を一定に保つという大切な働きもあります。
水分を多くとった時は血液が水で薄まってしまわないよう、おしっこをたくさん出します。
この時、おしっこの濃度は薄められ、色も薄くなります。
逆に、スポーツなどで汗をたくさんかいた時は、体内の水分が不足するため
おしっこの濃度が濃くなり、色の濃いおしっこが出ます。
このように、場合によっておしっこの色が変わるのは腎臓の働きが正常な証拠です。
おしっこの色が多少濃くても薄くてもあまり気にしすぎないでください。

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日本の代表的な飲み物、麦茶は大麦の種子で、1つの穂につく実の列が2列だと二条、
６列だと六条と呼ばれ、主に六条大麦が麦茶になります。ビタミンＢ１やＢ２、カルシウムや
食物繊維を含んでいるのに、ノンカロリ－と魅力的な飲み物です。
ウ－ロン茶や紅茶と違い、種子を煎じるので茶葉で生成されるカフェインを含みません。
香ばしいにおいの成分は焙煎することでできる化合物の一種で、血液の循環をスム－ズにする
作用があります。また、香り自体にもリラックス効果があるそうです。
さらに、虫歯菌を抑えるという実験デ－タもあるので、水分補給に限らず、寝る前にも
おすすめの飲み物なのです。

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字の下部分、「者」には本来　”たきぎを燃やす”　という意味があり、
部首の　「日」　と合わさることにより、「猛暑」　「暑気払い」　などのように
”不快に感じるほど気温が高い”　ことを表します。
気温以外の　”温度が高い”　場合には　「熱」　を使いますが、
「熱い男」　と　「暑苦しい男」をくらべるとわかるように
”不快”　なイメ－ジが強い感じです。

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当院の夏季休暇は以下の通りです

8月7日（金)
8月8日（土）
8月9日（日）

8月10日より通常施術致しております。

お盆休み中の思いがけないケガ、
交通事故によるケガ、むちうち、治療、ご相談など

8月10日以降はお盆休みなく通常施術しております。
お気軽にご相談ください。

あおば整骨院

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エアコンの効いた部屋でもお風呂場でも、温度の高い所から低い所へ移動した途端に

胸がしめつけられるような痛みを感じたことはありませんか？

これは血管が収縮し、血圧が急に上がるためです。

血管が硬いと、いっそう急激に血圧が上昇します。

血圧の急上昇は心臓や血管に大きな負担になります。

そこで、血管を軟らかくし血圧を調節する能力を高める運動をして、

血圧の急上昇を防ぎましょう。

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お祭りや競技大会・・・。テレビなどで人出の数が伝えられますが、どうやって数えているのでしょうか。

実はイベントによって数え方は様々。中には宿泊施設や観光施設を利用した人数を合計する方法もあり、

祭にいってホテルに泊まった翌日に歴史資料館に行くと２重でカウントされてしまうこともあります。

花火のように遠くからでも見られるものの人出は、交通規制や道路整備の区域内でカウントしているそうなので、

自宅で見ている場合は人数に含まれません。

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急にあたりが暗くなったと思ったら「ピカッ！ゴロゴロゴロ」。
雷からの身の守り方を知っておくと安心です。
雷の事故は屋外が圧倒的に多く、周りに背の高い建物がないところが特に危険です。
身を低くして、早めに建物の中に避難することが大切です。
ゴルフや釣りの最中は、「クラブを振り上げた時」「竿を上げた時」が危険です。
よく「貴金属に雷は落ちやすい」と言われますがこれは間違い。
雷は材質に関係なく、高いところに落ちやすい性質があります。
ハイキングなどで山歩きをしている時は、山小屋など建物に避難するのが一番。
木の近くでは枝や幹などから人に雷が飛ぶ「側撃」があるため危険です。
周りに木しかないときは、木から３ｍ程度離れてしゃがむようにしてください。
家の中は基本的に安全ですが、自宅近くに雷が落ちると、水道管などの金属管を伝って雷の電圧が侵入してくることがあります。
感電を防ぐためには入浴や炊事をちょっとストップするのがいいでしょう。
雷が光ってから「ゴロゴロ」鳴るまで１０秒かかると約３ｋｍ離れているそうです。
５～１０分で頭上にきますので、早め早めの行動が身を守るカギとなります。

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なんとなく気持ちが憂鬱・・・。

イライラや気持ちの落ち込みなどを解消するには、掃除が効果的です。

ゴシゴシ「拭く」、ピカピカ「磨く」のように一定のリズムを伴う掃除をすると、

脳内のセロトニン神経細胞が活性化され、セロトニンという物質が分泌されます。

このセロトニンにはイライラや気持ちの落ち込みをリフレッシュさせる作用があります。

また、リズムに乗って掃除をし、部屋がきれいに片付くと達成感も味わえます。

掃除のついでに、いらない物を捨てると物にまつわる記憶も捨てることになり、

頭の中がスッキリ整理されます。

セロトニン神経はリズムを伴う運動を５分間続けたときから活性化されます。

まずは１日５分の掃除からはじめ、心も頭もリフレッシュしてみてはいかがでしょうか？

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夏と冬に大活躍するエアコン。久しぶりに使うと「何だか変なニオイ・・・」

となる前にフィルターの掃除をしておきましょう。

台所用スポンジの柔らかい方の角の一辺をフィルターに付け、

上から下へ、一方向に軽くこすります。

ホコリを立てずにゴミを落とせるので、掃除機や水を使わず掃除ができます。

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連休中の高速道路は、遠出や帰省する車で大渋滞。

この渋滞の原因、ご存知ですか？

交通事故や道路工事が原因の場合もありますが、最も多いのは上り坂や

サグ部（下り坂から上り坂にさしかかるくぼ地）での速度の低下で起こる自然渋滞です。

自然渋滞の対策は、「車間距離を少なくとも４０ｍ以上保つこと」です。

高速道路でスムーズに車が流れるのは１ｋｍあたり２５台までで、

それを超えると渋滞し始めます。

１ｋｍにつき２５台を車間距離に計算しなおすと４０ｍ。

この距離を保つことで渋滞を防ぐことができます。

高速道路を利用して出かける際は、車間距離を充分に保ち、

渋滞解消に一役買ってみてはいかがでしょうか？

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