名刺は社名や名前など大切な情報がつまった自分の分身のようなもの。
渡し方や受け取り方で大きく印象が変わります。
相手に良いイメ－ジを持ってもらうためにも、名刺交換のマナ－を確認しましょう。

名刺は自分の顔。身だしなみを整えることと同じで、いつもきれいなものを準備しておきましょう。

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何かと嫌われがちなコレステロ－ルですが、

実は細胞膜やビタミン・ホルモンを作るために

なくてはならない栄養素なのです。

そしていわゆる　”悪玉”　”善玉”　といわれているものは、

コレステロ－ルを運ぶタンパク質のこと。

わかりやすくするために、肝臓で作られたコレステロ－ルを

“悪玉コレステロ－ル“　一方で余ったコレステロ－ルを肝臓に戻す

タンパク質を　”善玉コレステロ－ル“　と名づけられているようです。

例えば心筋梗塞は、増えすぎて酸化した　”悪玉”　が血管の壁の内側にたまる。

またその酸化した　”悪玉”　が持っているコレステロ－ルを分解しきれないマクロファ－ジ

という物質が血管の中で動けなくなり、　”善玉”　でも回収できずに

腫れてしまうのが原因です。

しかしある研究によると　”善玉”　の濃度を高めても心筋梗塞などを防ぐ効果は

あまり出なかったそう。それは、　”善玉”　にはいくつかの種類があり、中には酸化した

“善玉”　が　”悪玉”　のようにふるまうものや、コレステロ－ルを回収しすぎて動けず

“善玉”　として活動できないものがいるのでは、ともいわれています。

コレステロ－ル、”悪玉”、”善玉”　のそれぞれが不可欠なものであり、

単純になくしたり増やしたりすえばよいというものではないのです。

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毎日忙しく過ごす女性のみなさん。きちんとした食事は摂れていますか？

今回は女性が健康を維持するための食生活の紹介です。

三食すべてを理想の形にできなくても、少しずつでも健康維持のために

食生活を工夫していきましょう。男性はオフィスでの差し入れや、

飲み会などで少し配慮してみては。

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人生の３分の１といわれる睡眠時間。

長く過ごす時間なので、快適な眠りはとても大事です。

私たちの普段の生活では、体内時計が働き夜になると眠くなります。

ところがストレスや加齢により体内時計が正常でなくなると、

睡眠障害が起こり、眠れなくなることも。

快適な睡眠をとるためにはどのようにすればよいのでしょうか。

ちなみに、睡眠時間が７時間の人の場合、５時間以下の人よりも

高血圧や糖尿病などの生活習慣になりにくいともいわれています。

快適な睡眠は、健康的な毎日を送ることにもつながるのです。

なお、十分に眠っても日中の眠気が強いときには専門医に相談しましょう。

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待ちに待った春。新しい季節に靴を新調しよう、というかたもいらっしゃるのでは？

靴は足元を支える大切なもの。

見た目や機能性を重視しても、自分に合ったものでなければ

足に負担を与えてしまい、逆効果です。

また、足への負担が大きいハイヒ－ルやパンプスを履くときは、

一日中履き続けるのではなくできるだけ短時間で履きかえるようにしましょう。

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みなさんを治療する柔道整復師の　”柔”　。

上に乗る「矛」は長い柄の先端に刃を付けた武器。

その矛の柄に使う曲げやすくしなやかな木を意味する漢字です。

人の性格を表すときには、「柔順」の　”おとなしい”　。

しなやかなものが強く固いものに勝つ「柔能く剛を制す」の

“弾力に富む”　などがイメ－ジできます。

奈良時代以前からある音読みのニュウは「柔和」以外では見られません。

さて、４月１４日は「柔道整復の日」。

“柔”　の漢字と共に柔道整復の事、もっと知ってくださいね。

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風邪などの予防のために手を洗う回数が増えていませんか？
手の洗いすぎは、肌を守る皮脂膜を洗い流し肌を乾燥させるため、
手荒れの原因に。
1日に何度も手を洗う必要はなく、
「外から帰った時」　「食事前」　「他人と接した時」　に洗うのが風邪予防に効果的です。
外から帰った時には、殺菌効果のある石鹸で念入りに手を洗い、
それ以外は水で流すだけか、低刺激の石鹸を使うようにしましょう。
また、肌の弱い人は、消毒用のアルコ－ルでも手荒れを起こすことがあるので、
使用は控えめに。
洗いすぎに注意して、手洗いの後はハンドクリ－ムでケアしておけば、
乾燥しやすい季節も手荒れを気にせず過ごせますね。

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