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足首の捻挫が癖になると思っている方、必見‼

2013/08/13

こんにちは

ウルトラマラソンの出場するためのメンテナンスと足首の捻挫治療で、
大桐君がきてくれました。

そこで、今日は、足首の捻挫についてお話します。

足首の捻挫が完治するには、重要なポイントがあります。
1.受傷時すぐ、例外はありますが、まず氷水等で冷やしてください。
（*注意　シップには、消炎鎮痛効果はありますが、冷やす効果はないです。）

2.足首の捻挫は、痛みが軽減してからの治療が重要です。
（痛みを感じている期間、痛みをかばう動作により、頭と筋肉がうまく連動していない為、
筋肉に正しい動作を再教育させる必要があります）

3・捻挫が癖になることはないです。
（完治していないだけです）

4.足首だけ治療してもダメなんです。
（そもそも、どうして捻挫したかが重要なのです。足首周辺には多くの筋肉があります。
それらの筋肉のアンバランスが原因ならば、まわりの筋肉の治療が必要になります。
また、生活習慣・運動動作・仕事での体の使い方が原因であれば、それらの指導が必要になります。
そもそもの原因治療なくして完治はないのです）

さらに詳しく知りたい方は、来院時にでもお話います

その痛み気になりませんか？
痛みは必ず克服できるはず。
ひどくなる前に・・・。

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