腰痛予防の座り方 京都市伏見区 あおば整骨院
デスクワークや車の運転など「座っている」時間は意外に長いものです。
正しくない姿勢で座り続けると、背骨や筋肉に大きな負担をかけてしまい
腰痛の原因にもなります。
座った姿勢は正しい姿勢で立っている時よりも背中のカーブが崩れ、背中を支える筋肉や
背骨のクッションの役割をする椎間板に負担がかかりやすくなります。
特に負担が大きい座り方が「あぐら」。
腰の周りの筋肉が突っ張り、血行が悪くなり痛みが起こりやすくなります。
車の運転時、背もたれを倒し脚を前に出す座り方も腰に負担がかかります。
車に乗る時に腰に負担をかけにくい、上手に座るポイントを紹介します。
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