こむら返りにご用心 京都市伏見区 あおば整骨院
ふくらはぎが強い痛みとともに痙攣する「こむら返り」。
こむらとはふくらはぎのことで、この筋肉が過剰に収縮して
足がつることをこむら返りと言います。
原因は様々ですが、急な運動や水分不足、ナトリウム・カリウムなど
電解質のバランスの崩れなどが挙げられます。
睡眠中にも起こりやすく、高齢の方は特にご注意を。
寝ているときには布団の重みなどでつま先が伸び、
ふくらはぎの筋肉が縮むことで起こりやすくなります。
こむら返りになった時はふくらはぎをのばすストレッチで対処しましょう。
寝ている時のこむら返りの予防は、入浴して血行をよくして、寝る前に
ふくらはぎを伸ばすストレッチをすること。
とくに汗を多くかく夏場は、体から水分やナトリウム・カリウムが
失われることが多いので要注意。
緑黄色野菜やバナナなどの果物で十分な栄養補給を。
また、運動前には準備運動を忘れずに行って、こむら返りを予防しましょう。
エステ・ダイエット痩身専門サロン 美骨ファクトリ－は、こちらをクリックしてください⇓
〒６１２-８０８２
京都府京都市伏見区両替町９丁目２５４-２ 北川コンサイスビル１０３号
TEL ０７５-６３４-７０４１
エステ・ダイエット痩身専門サロン 美骨ファクトリ－
エステ・ダイエット痩身ブログは、こちら⇓
http://aobaseikotsuin.net/blog/
美骨ファクトリーLINE＠は、こちらをクリック⇓
交通事故後の治療でお困りの方は、こちら⇓
京阪「丹波橋駅」から徒歩１分！
近鉄「丹波橋駅」から徒歩３分！
痛みに悩んでいる皆さんの見方！！
むち打ち治療・交通事故治療専門 京都市伏見区のあおば整骨院
http://www.aobaseikotsuin.com/
腰痛・ぎっくり腰・肩こり・捻挫・スポーツ障害などで
お困りの方は、こちら⇓
http://www.aobaseikotsuin.net/
〒６１２-８０８２
京都府京都市伏見区両替町９丁目２５４-２ 北川コンサイスビル１０３号
TEL ０７５-６０２-２１１３
診療時間 ９:００～１３:００ １６:００～２０:００
※１３:３０～１５:３０は予約制
休診日 土曜午後・日曜・祝日
京都市 伏見区 あおば整骨院LINE＠は、こちらをクリック⇓
