股関節は体の中で肩の次に動かしやすい関節で、

最も筋肉が集まっている部分です。

開脚で股関節を柔らかくすると血流が促されることにより、

姿勢や腰痛の改善、疲労回復などのさまざまな効果が得られます。

「開脚」というと脚を１８０度に開いてベターっと

体が床についているという「参考可動域」という指標があり、

股関節の参考可動域は左右４５℃ずつで合わせても９０度。

１８０度開脚は憧れますが、その半分でできれば

日常生活ではほぼ支障がないそう。

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この投稿は 2023/01/06 3:18 PM に ストレッチ カテゴリーに公開されました。 この投稿へのコメントは RSS 2.0 フィードで購読することができます。 現在コメント、トラックバックともに受け付けておりません。