ジョギングや山登りなど運動後の筋肉痛は辛いものですよね。

筋肉痛の原因の一つは筋肉の緊張です。筋肉痛を弱めるには、

運動直後のストレッチが効果的。ストレッチは筋肉を伸ばして緊張を

和らげるので、筋肉痛を予防することができます。

また、２人でストレッチを行えば、一人では手が届かない筋肉も伸ばすことができます。

今回は、足腰の筋肉痛を予防するペアストレッチを紹介します。

一人では面倒なケアも、２人なら楽しくできます。家族や友達とペアでやってみましょう。

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この投稿は 2014/04/26 1:07 AM に 施術ブログ カテゴリーに公開されました。 この投稿へのコメントは RSS 2.0 フィードで購読することができます。 現在コメント、トラックバックともに受け付けておりません。