筋トレで転倒予防 京都市伏見区 あおば整骨院
思わぬところで転んでしまうことがあります。
転倒の原因は足腰の筋力とバランス力の低下です。
またバランス力が下がると、体勢が崩れたときに立て直せずに転んでしまいます。
日ごろから足腰の筋力とバランス力をアップさせる簡単な筋トレを行い、
転倒を予防しましょう。
高齢の方の場合寝たきりにつながることがあります。
元気に過ごせるように、筋トレでコツコツ足腰を鍛えておきましょう。
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